Si has pasado horas en el gimnasio tratando de perder peso, probablemente sepas que la piel flácida puede ser un efecto secundario muy común. La piel flácida, tanto en la cara como en el cuerpo, suele estar asociada a la pérdida de grasa. Aunque cualquiera puede tener la piel flácida, es más probable que se produzca en las personas a medida que envejecen. Las personas que han perdido mucho peso también son más propensas. Ciertas condiciones médicas también pueden ser la causa.
¡Influye mucho la alimentación, la edad, el ejercicio y la genética!
La piel firme puede estirarse y volver a su sitio con facilidad. Cuando la piel pierde esta capacidad, empieza a descolgarse. La piel flácida puede aparecer en casi cualquier parte del cuerpo. Las zonas más comunes en las que se puede ver la piel flácida son: el estómago, párpados,papada,barbilla,parte superior de los brazos y garganta.
¿Cómo eliminar la flacidez de la piel?
Lo que comes tiene un impacto directo en tu cuerpo
Absolutamente todo tiene una respuesta hormonal y química en ti. Evita el azúcar, es de los alimentos que más incrementa la grasa corporal y envejece la piel. (Interfiere en la síntesis de colágeno)
Consume vitamina C
Ya sea en suplementos o alimentos. Esta vitamina es la precursora del colágeno. La obtienes de muchos alimentos, sobre todo del pimentón y los cítricos: la naranja, la mandarina y la toronja son algunas de las frutas que la contienen. Sin embargo, el suplemento siempre será más efectivo porque tiene una dosis alta.
Minimiza el consumo de alimentos procesados
En especial los que contengan mucha azúcar y poca fibra.
Entrena con pesas
Fortalecerás los músculos. Cualquier movimiento que aumente la masa muscular o tense los músculos puede reducir el aspecto de la flacidez de la piel.
Mantente hidratado
Usar protección solar y eliminar hábitos nocivos como el tabaquismo pueden ayudar a que tu piel esté más fresca y menos flácida.
Si buscas perder grasa anda poco a poco
No estés en una dieta muy estricta, una dieta hipocalórica, muy baja en calorías, ya que corres el riesgo de perder más masa muscular que grasa. Causando que la flacidez se vuelva mucho mayor.
Recuerda que no es un proceso rápido, hay que tener paciencia y dedicación. En el caso del embarazo siempre queda algo de flacidez, también depende de la genética y de cómo te cuidaste en ese período.
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