Te traemos una rutina que te ayudará a explotar tu espalda de forma efectiva. Descansa de 45 a 60 segundos entre cada ejercicio, excepto el primero, que es el Pull-Up challenge.
Wide Grip Pull-Up
40 reps. (el objetivo es conseguir 40 repeticiones en el menor número de series posible)
Close Grip Lat Pulldown
3 series de 12-15 reps.
Straight Arm Pulldown
3 series de 12-15 reps.
Dumbbell Row
5 series de 12-15 reps.
Seated Cable Row
3 series de 12-15 reps.
